jak jeść więcej

[...] Bodymax/Centrum. Wszystko to w stosunkowo niewielkich dawkach, ale co 3-4godz., żeby organizm cały czas pracował nad trawieniem i zużywał kalorie. Trening - zwykłe aeroby, jak wspomniałem, są tu kiepskie, bo zapewne ciężko Ci się spocić . Dla dalszego podbicia metabolizmu spróbuj treningu HIIT, na początek co 2-3 dzień. Szczegóły wyrzuci Ci [...]

[...] od kilku dni, mniej- więcej około 22 włączam sobie coś do pooglądania na lapku i kręcę hula-hop, nie wiem czy to coś daje ale przynajmniej nie siedzę na tyłku cały, jak przez prawie cały dzień :-D Jedzonka nie uwzględniam, staram się jeść jak najwięcej produktów białkowych, dobrych węgli, jakoś pilnować odpowiedniej ilości tłuszczy- [...]

[...] lędźwia a tu nic- pytanie tylko, czy to normalne? %-) Adam- siłownia 'Forma', Poznań osiedle Sobieskiego pawilon 103 :-D mała siłownia, ale wszystko w sumie jest, do sprzętu jakoś zawsze się dopcham, także nie narzekam ;-) 13.06.2012 Dzisiaj pierwszy DNT- regeneracja po 2 dniach pełnych wrażeń :-D Jak już wspomniałem, czuję się dość rześko. [...]

Jako, że praktycznie skończyła już mi się pucha to postanowiłem coś od siebie napisać, coś zapytać. Czy od produktów tego typu trzeba robić sobie jakąś przerwę przed zabraniem się do kolejnego? Pytam, bo zawiera to kreatynę. Moje wrażenia : rewelka. Nie mam żadnego porównania do innych przedtreningowych no-boosterów bo to mój pierwszy, ale mogę [...]

Mam parę pytań: 1.Czy można np jeść rano musli (te z biedronki tropikalne 50gr+ 200ml mleka 0.5%) + 1 jajko? 2.Czy można jeść jogurt naturalny? 3.Czy można jeść owoce np jabłka/maliny ? Jak tak to kiedy? 4.Czy chleb żytni jest zdrowy czy lepiej kupować kołodzieja pełonoziarnistego? 1. Każde płatki, czy to kukurydziane, owsiane czy nawet [...]

[...] to w zaleznosci co akurat bylo wolne. Jestem typem raczej ekto, 28 lat. Staram sie jesc z glowa wartosciowe rzeczy, weglowodany ograniczac wieczorem na rzecz bialka ale jako takiej diety nie trzymam. Od czasu do czasu przeliczam tylko czy jem mniej wiecje 2g/kg bialka. Glowny problem mam z posilkiem przedtreningowym i potreningowym- ciwcze [...]

[...] dzieje - jeden przez drugiego chorowity i ja niestety też Mam pytanko Panie Jacku - powoli wyczołguje się z tego chorubska co wcześniej pisałem i chodzi mi o diete. Przez jakiś okres nie moge jeść ryżu bo podrażnia mi żołądek bo mam z niewyjaśnionych przeczyn naruszony, głupio brzmi ale tak niestety jest. Z kolei mielenie go też niezbyt mi [...]

No Panie Jacku, dobry pomysł jest tuż przed treningiem wypić Tigera - człowiek leci jak przecinak a dziś wypiłem 2 - mniej więcej o godz 12 i 17 A najlepsze to wplecenie w diete białka z mięsa wołowego, kurczaka i ryby - wysokie białko o różnych wartościach i nie ma przynajmniej ciągle tego samego i można swobodnie jeść Pozdrwaiam i dziękuje [...]

[...] ( co niewątpliwie dzieje się najczęsciej na diecie kopenhaskiej) wyniszczasz organizm, owszem szybko chudniesz ale pamiętaj że im więcej dobrych mięśni tym więcej mozesz jeść, bo wiecej spalasz. Jak chcesz to Ci wszystko dokładnie wyjaśnie jakos osobiście, bo nie chce mi się już rozpisywać w tym temacie tutaj, bo już troche odbiegamy od tematu.

weź też pod uwagę, że jak nagle zaczęłaś pić więcej wody i jeść mało przetworzone rzeczy to waga może i skoczyć w górę z tego powodu, że takie potrawy mają większą objętość. No ale ten brzuch +3cm, hmm. Jesteś pewna że w tym samym miejscu mierzyłaś i centymetr pod tym samym kątem? No bo wiesz, kiedyś jak się mierzyłem to też mi się tak zrobiło [...]

1. zdecydowanie tak polecam KAZDY eksperyment - czas startow to nie miejsce dla nich :-) 2. trrrrruuudny plan dla JEM / NIE JEM jedyny sensowny czas jaki widze to zaraz po silowni 11 do maksimum 17 (pomijam srody to w ogole bedzie baaardzo trudne) czyli 6 h JEM przemysl czy to ma sens w Twoim przypadku :-) od 11 do 17 to moim zdaniem super [...]

[...] to niezbyt dobry pomysł 3 -ujdzie ale jednorazowo- nie powinieneś jeść codziennie tuńczyka z puszki 4 -marchewka z groszkiem to nie powinny być jedyne warzywa jakie masz w diecie 5 -znów sam nabiał 6 -tu dopiero pojawia się odpowiednia pora na twaróg- Ty zamiast tego pakujesz w siebie proszek,do tego brak tłuszczy i warzyw.. [...]

A ja Ci w pewnym sensie zazdroszcze, ze jak nie cwiczysz i siedzisz to masa Ci nie spada, a nawet rośnie... (tak wiem, ze masa pewnie w tluszcz ale mimo wszystko). Ja mam tak, ze jak sie przestaje dłuzej ruszac np. sesja, stres itp. to masa mi leci na leb... z 3-4 kg zawsze ida w dol po 2-3 tygodniach sesji - im dluzszy stres tym wiecej spada. W [...]

[...] obecnie spożywanych kalori to 1600 .Chcę co tydzień dodawać do diety po 100 kcal aż dojdę do "zerowego bilansu energetycznego " tj.2300 kcal a potem zająć się masą .Jednak jak obliczyłem w tym kalkulatorze http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html moje zapotrzebowanie energetyczne to 3250 kcal więc robiąc masę powinienem jeść dziennie tak [...]

[...] masy ciała. Ile w tym przedziale powinno być zwierzęcego w diecie by efektywnie rozwijać masę mięśniową? Tylko białko białku nierówne... Niekoniecznie chodzi o 1,5-2g białka jako takiego, ale białka tak zwanego "pełnowartościowego", czyli zawierającego wszystkie niezbędne aminokwasy egzogenne w odpowiedniej ilości na gram białka. Większość źródeł [...]

[...] obiad w domu o 15-17 i kolację 18-19:30 i koniec. Uzupełniałem to białkiem( serwatka w proszku). Czy można jeść masło, bo nie wyobrażam sobie kanapki bez masła, oczywiście jak trzeba będzie to się pozbędę... No i jeszcze jeden problem. W szkole przerwy mam max 10 min. i z żarciem w pojemnikach będzie problem, ponieważ do tego nie mam nawet [...]

[...] ekonomicznych, a szkoda, bo miałem ochote walnąć 10 ;) OCENA: 9/10 - BCAA Xtra 500g Jedne z najbardziej ekonomicznych aminokwasów na rynku, do smaku nie mam zastrzeżeń jak co poniektórzy. Szybka regeneracja, zakwasów nie było ani razu, a szkoda, bo lubie %) OCENA: 9/10 - Sterolid Complex Na początku pojawiały sie te 'słynne' koszmary i [...]

mam takie pytanie , bardzo lubie ryż i czuję , że mi sie chce ryżu czyli ze organizm potrzebuje , czy mogę jeść ryż zawsze jak czuję głód? ogólnie to teraz mam strasznie rozepchany żołądek i caly czas jestem głodny , co wy na to ? moge ten ryż jeść tak o sobie gotowany ? sam np bez niczego zeby zabić głód i pustke w żołądku czy lepiej wymierzone 7 [...]

@TezAndrzej nigdy się jakoś nie zagłębiałem więcej w ten temat, ale to mit na 90%. Bez jadu by nie mogły jeść. Bo one tam mają jakieś substancje co rozpuszczają ofiarę i taką papkę wsysają, bo ptaszniki nie mają takie mordy normalnej i zębów żeby gryźć %-) @Steven biore plecak, chcę pakować żarcie i widzę jakąś pajęczynę pod zeszytem, to już [...]

@TezAndrzej nigdy się jakoś nie zagłębiałem więcej w ten temat, ale to mit na 90%. Bez jadu by nie mogły jeść. Bo one tam mają jakieś substancje co rozpuszczają ofiarę i taką papkę wsysają, bo ptaszniki nie mają takie mordy normalnej i zębów żeby gryźć %-) @Steven biore plecak, chcę pakować żarcie i widzę jakąś pajęczynę pod zeszytem, to już [...]